MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
ダンベル（肘を曲げた）サイドレイズ
ダンベル（肘を曲げた）サイドレイズ
初心者
1
肘を90度に曲げ、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
サイドレイズ：腕を横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia ダンベル（肘を曲げた）サイドレイズ - Trening 肩 | MuscleWiki
