ダンベルクリーン＆プレス

: ダンベルを体の横で持ち、軽くヒップヒンジを行って、肩まで一気に引き上げます。
: 膝を軽く曲げた状態で、ダンベルを肩の高さで受け止めます。
: 腕が伸び切るまで頭上にプレスし、コントロールしながら下ろします。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 上級
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ダンベルクリーン＆プレス - Trening 腰 | MuscleWiki