- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- उन्नत
- Siła
- ढकेल
- Chwyty
- ओवरहैंड
- Mechanika
- कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Hold dumbbells at thighs with slight knee bend and flat back.
- Pull dumbbells to shoulders explosively, catching them in partial squat.
- Stand tall and press overhead until arms are fully extended.