斜板哑铃前平举

: 坐在上斜凳上，上身保持直立，双手各握一只哑铃，哑铃放在身体两侧。
: 双手各持哑铃，手肘完全伸直，将哑铃抬至与眼睛同高。
: 控制地将重量下放至起始位置，然后重复。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 斜板哑铃前平举 - Trening 肩部 | MuscleWiki