Unoszenie hantli na skośnej ławce

: Chwyć dwie hantle, siedząc prosto na skośnej ławce, z hantlami przy bokach.
: Unieś oba hantle, mając łokcie w pełni wyprostowane, aż będą na wysokości oczu.
: Opuszczaj ciężary kontrolowanym ruchem do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś