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Élévation latérale inclinée avec haltères en position allongée

Allongez-vous sur le côté sur un banc incliné. Stabilisez-vous en vous tenant au banc.
En gardant le coude presque tendu, levez l'haltère sur le côté.
La fin de l'amplitude de mouvement est atteinte quand l'haltère pointe vers le plafond.
Évitez de fléchir et d'étendre le coude.