MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Leżący szrug Silverback z hantlami
Leżący szrug Silverback z hantlami
Średniozaawansowany
1
Połóż się na ławce skośnej z ramionami luźno zwisającymi.
2
Przyciągnij łopatki w stronę sufitu.
Traps (Mid-Back) Exercise
Środkowa część mięśnia czworobocznego
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Dumbbell Exercise
Jak wykonać leżący szrug Silverback z hantlami
Jak wykonać leżące wzruszenie barków Silverback z hantlami
Kaptury
Traps (mid-back) Exercise
Wzruszanie barków
Mid Back Exercise
Kobra — kaptury
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
