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Traps (milieu du dos)
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Haussement d'épaules couché avec haltères (Silverback)
Haussement d'épaules couché avec haltères (Silverback)
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur un banc incliné, les bras relâchés le long du corps.
2
Ramenez vos omoplates vers l'arrière en direction du plafond.
Comment faire un Silverback Shrug allongé avec haltères
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