Wyciskanie Hantli Na Ławce Skośnej (Wysoki Kąt) — Chwyt Neutralny

: Ustaw ławkę pod dużym kątem i trzymaj hantle neutralnym chwytem na wysokości barków.
: Wyciskaj hantle w górę, aż ramiona będą wyprostowane, ale nie blokuj łokci.
: Opuszczaj powoli do poziomu barków i powtarzaj.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś