- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- Neutre
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Set bench to high incline and hold dumbbells with neutral grip at shoulders.
- Press dumbbells upward until arms extend without locking elbows.
- Lower slowly to shoulder level and repeat.