Panca con pressa a Y con manubri

: Siediti su una panca verticale, afferra un paio di manubri e tienili all'altezza delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Mantieni i gomiti piegati e vicini al corpo.
: Spingi i manubri verso l'esterno formando una Y.

Mężczyzna

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