MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Szrug Silverback z hantlami
Szrug Silverback z hantlami
Początkujący
1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając hantle obiema rękami przed sobą, nieco poza linią barków.
2
Pochyl się w biodrach, lekko uginając kolana i utrzymując proste plecy.
3
Ściągnij łopatki, jakbyś chciał je złączyć.
Kaptury
Jak wykonać szrug Silverback z hantlami
Traps (Mid-Back) Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Szrug
Dumbbell Exercise
Kobra Kaptury
Hantle
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Szrug Silverback z hantlami - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
