MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Pull
Chwyty
Overhand, Neutral
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Stand with your feet shoulder width apart holding dumbbells with both hands in front just past shoulder width.
Bend forward at the hips with a slight bend in your knees, keeping your back straight.
Engage your shoulder blades, as if you are trying to touch them together.
Przewodnik Ćwiczenia Dumbbell Silverback Shrug - Trening Traps (mid-back) | MuscleWiki