MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Boczna głowa mięśnia naramiennego
/
Unoszenie hantla bokiem jednorącz w pełnym zakresie ruchu
Unoszenie hantla bokiem jednorącz w pełnym zakresie ruchu
Średniozaawansowany
1
Stań prosto, trzymając jedną hantlę wzdłuż boku.
2
Unieś hantel z łokciem prawie całkowicie wyprostowanym, aż znajdzie się nad głową.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
