Dumbbell Single Arm Hang Clean And Press

: Hold dumbbell in one hand at thigh level with slight knee bend.
: Pull dumbbell upward explosively to shoulder, catching it smoothly.
: Press overhead, fully extending arm, then return to start position.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 高级
Siła: 推
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Dumbbell Single Arm Hang Clean And Press - Trening 下背部 | MuscleWiki