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Spinta sopra la testa con manubrio a braccio singolo

Inizia in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
Porta il manubrio alla spalla, con il palmo rivolto in avanti e il gomito piegato.
Dalla posizione di partenza, estendi il braccio verso l'alto fino a portare il manubrio sopra la testa.
Mantieni il core contratto e la schiena dritta per tutto il movimento.