ダンベル・スーパーマンホールド

: マットにうつ伏せになる。
: ダンベルを前に出して持つ
: 腕と脚を同時に持ち上げ、下背部を引き締める。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Chwyty: ニュートラル
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ダンベル・スーパーマンホールド - Trening 腰 | MuscleWiki