- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Advanced
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Underhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Grab the bar shoulder width apart with a supinated grip (palms facing you). Use a dip belt and the let the weight hang between your legs.
- With your body hanging and arms fully extended, pull yourself up until your chin is past the bar.
- Slowly return to starting position. Repeat.