- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Begin seated or standing with your arms at your sides.
- Inhale and reach your arms out to the sides at shoulder height.
- Cross your right arm over your left arm, bringing your palms to touch if possible.
- Hold for a few breaths and then release the arms and repeat with the left arm over the right.