چرخش توپ مدیسن دور سر

: با قد شما و پاهایی به عرض شانه ایستاده باشید، یک توپ پزشکی بگیرید.
: توپ را به دور سر خود بگردانید و کنترل آن را حفظ کنید.
: تعداد دورهای مورد نظر را در هر دو جهت تکمیل کنید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia چرخش توپ مدیسن دور سر - Trening شانه‌ها | MuscleWiki