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肩
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メディシンボール・ヘイロー
メディシンボール・ヘイロー
初心者
1
足を肩幅に開いて立ち、メディシンボールを持つ。
2
ボールを頭の周りで回し、コントロールを保つ。
3
両方向に指定した回数ずつ行ってください。
ヘイローのやり方
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
ハローのやり方
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
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Poziom trudności
初心者
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