ハッピーベイビー

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
: 足を床から上げ、膝を胸に引き寄せる。
: 膝の内側に手を入れ、足の外側の端をつかむ。
: 膝を脇の下にそっと引き寄せ、左右にゆっくり揺らしながら数回呼吸する。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa: Ananda Balasana
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ハッピーベイビー - Trening 腰 | MuscleWiki