MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
İnçlik böcek
İnçlik böcek
Başlangıç
1
Dik dur, kalçadan öne katlan, ellerini yere uzat.
2
Ellerini öne doğru kaydırarak plank pozisyonuna gel.
3
Ayaklarını ellerine doğru yürüt ve hareketi tekrarla.
Lower Back Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Lower back Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lower Back
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
