MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Stań prosto, wykonaj zawias biodrowy i sięgnij dłońmi do podłogi.
Przesuń dłonie do przodu, aż przyjmiesz pozycję deski.
Przesuwaj stopy w stronę rąk i powtórz ruch.
Przewodnik Ćwiczenia Robak mierniczy - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki