- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań prosto, wykonaj zawias biodrowy i sięgnij dłońmi do podłogi.
- Przesuń dłonie do przodu, aż przyjmiesz pozycję deski.
- Przesuwaj stopy w stronę rąk i powtórz ruch.