Intraskapulare Muskelkontraktion

: Steh aufrecht und halte die Schultern entspannt.
: Zieh deine Schulterblätter zur Wirbelsäule hin.
: Dreh die Handflächen nach außen, um die Muskeln zwischen den Schulterblättern besser zusammenzuziehen.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Halten
Chwyty: Keine
Mechanika: Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode