Contração do Músculo Intrascapular

: Fique em pé com a coluna ereta e mantenha os ombros relaxados.
: Aproxime as escápulas da coluna.
: Gire as palmas das mãos para fora para ajudar a contrair os músculos entre as omoplatas.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Segure
Chwyty: Nenhum
Mechanika: Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Contração do Músculo Intrascapular | MuscleWiki