MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Podciąganie australijskie
Podciąganie australijskie
Początkujący
1
Ułóż się pod stałym, poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem.
2
Podciągnij ciało prosto do drążka.
3
Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.
At Home Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Jak wykonać wiosłowanie australijskie
Ćwiczenie z masą własnego ciała dla początkujących
Mid Back Exercise
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry, Dołóż ręki
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
