Leżę na brzuchu

: Połóż się na brzuchu z ramionami wyciągniętymi nad głową.
: Skieruj kciuki w górę.
: Spróbuj unieść ręce z podłogi, trzymając je wyprostowane.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode