- Schwinge die Kettlebell zwischen den Beinen hindurch und ziehe sie anschließend in die Rack-Position.
- Gehe leicht in die Knie, drücke dich über die Beine nach oben und presse die Kettlebell über den Kopf.
- Senke das Gewicht zurück in die Rack-Position und schwinge es dann für die nächste Wiederholung nach unten.
