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केटलबेल डेडलिफ्ट (एक हाथ)

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और दोनों हाथों से केटलबेल जांघों के सामने पकड़कर खड़े रहें।
कूल्हों से आगे झुकें और केटलबेल को फर्श तक लाएं, घुटनों को हल्का मोड़ें और पीठ सीधी रखें।
खड़े होने की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।