Kettlebell Hang Clean i Press

: Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
: Dynamicznie zarzuć kettlebelle na barki, amortyzując ruch w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wypchnij kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Zaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Hang Clean i Press - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki