- Sujeta la kettlebell entre las piernas, con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta.
- Tira de la kettlebell de forma explosiva hasta el hombro, recibiéndola en posición de sentadilla.
- Ponte de pie, flexiona ligeramente las piernas y después impulsa el peso hacia arriba para llevar la kettlebell por encima de la cabeza.
