MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
壶铃长臂侧平举
壶铃长臂侧平举
中级
1
双脚与肩同宽站立,单手握住壶铃放于体侧。
2
保持手臂伸直,将壶铃向上向外摆动,远离身体到头部高度左右,牢牢握住壶铃,确保它在手中不移位。
3
回到起始位置,重复。
Shoulders Exercise
如何做壶铃长臂侧平举
Shoulder Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
中级壶铃训练
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱