双壶铃后束划船

: 双脚与髋同宽站立，双手各持一只壶铃，以髋为轴前倾。
: 拉壶铃时肘部向外张开，夹紧肩胛。背部保持平直。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 双壶铃后束划船 - Trening 后束三角肌 | MuscleWiki