- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Overhand, Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand with feet hip-width apart, hold one kettlebell in each hand at your sides, and lean forward.
- Lift your shoulders backward while keeping arms straight.
- Lower shoulders back down, repeat for desired reps.