ケトルベル Silverback シュラッグ

: 足を腰幅に開いて立ち、左右の手にそれぞれケトルベルを持ち、上体を前傾させる。
: 両腕を伸ばしたまま肩を後ろに引く。
: 肩を下ろして元の位置に戻し、指定の回数繰り返す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Chwyty: 順手, ニュートラル
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ケトルベル Silverback シュラッグ - Trening 僧帽筋（中部） | MuscleWiki