Kettlebell Single Arm Clean And Jerk

: Hold kettlebell between legs with one hand, hinge slightly at hips.
: Pull kettlebell upward to shoulder, catching it in rack position.
: Dip at knees, then drive upward to press kettlebell overhead.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Advanced
Siła: Push
Chwyty: Overhand
Mechanika: Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Single Arm Clean And Jerk - Trening Lower back | MuscleWiki