كلين وضغط بالكتل بيل بيد واحدة من وضع التعليق

: أمسك الكيتل بيل فوق الركبة مباشرةً مع ثني بسيط في الوركين والركبتين.
: اسحب الكيتل بيل بقوة نحو كتفك، والتقطها في وضعية سكوات جزئية.
: قف بشكل مستقيم واضغط الكيتل بيل فوق الرأس حتى يمتد الذراع بالكامل.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متقدم
Siła: دفع
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode