Jednoręczne wznosy boczne z kettlebell

: Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell jedną ręką przy boku.
: Trzymając ramię prosto, zamachnij kettlebellem w górę i na zewnątrz, z dala od ciała, na wysokość głowy.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś