Kettlebell Single Arm Rear Delt Row

: Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
: Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
: Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kettlebell Single Arm Rear Delt Row - Trening 肩 | MuscleWiki