- Stelle dich mit den Füßen schulterbreit auseinander, einen Fuß nach hinten versetzt. Halte die Kettlebell mit beiden Händen vor deinen Oberschenkeln.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und bringe die Kettlebell zum Boden, während du die Knie leicht beugst und den Rücken gerade hältst.
- In die aufrechte Position zurückkehren und wiederholen.
