Chód z odważnikiem, unoszenie ramion z zgiętymi łokciami

: Stań prosto z pracującą ręką przed sobą, zgiętą w łokciu (90°).
: Trzymaj kettlebell do góry dnem w tej ręce. Przejdź się, trzymając go w tej pozycji.
: Celem jest utrzymanie kettlebella w pozycji tak, aby się nie przewrócił.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś