- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Nessuno
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati a pancia in giù, braccia distese ai lati.
- Solleva la testa e il petto da terra.
- Solleva e abbassa le braccia (movimento a battito d'ali) contraendo e rilassando i muscoli tra le scapole.