- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Tracter
- Chwyty
- Aucun
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Allongez-vous sur le ventre, le front appuyé sur le dos de vos mains.
- Contractez vos fessiers et basculez le bassin vers l'arrière (ce qui aplatie l'avant de vos hanches contre le sol).
- Soulève la poitrine du sol et redescends sans la reposer sur le sol avant la répétition suivante.