- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Лягте на живот, опираясь лбом на тыльную сторону ладоней.
- Сожмите ягодицы и наклоните таз назад (прижимая переднюю часть бедер к полу).
- Поднимите грудь от пола и опустите её, не касаясь пола между повторениями.