- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Nessuno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati supino con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Afferra le gambe appena sotto le ginocchia e tirale verso il petto.
- Fermati al massimo allungamento, poi torna alla posizione di partenza.