Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci

: Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
: Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
: Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś