Allungamento lombare Variante Tre

: Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi.
: Alza le ginocchia in modo che puntino direttamente verso il soffitto. Tenendo le gambe unite, ruota i fianchi a destra e a sinistra.
: Ripeti questo movimento se necessario.

Mężczyzna

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