MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lower back
/
Floor Knee Pull Bilateral
Floor Knee Pull Bilateral
Beginner
1
Lie on your back with bent knees.
2
Hug your knees and pull them towards your chest.
3
Feel your lower back come off the ground.
4
You can add a you can add an abduction to target the hips as well.
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Pull
Chwyty
None
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱