Yerde Çift Taraflı Diz Çekme

: Sırt üstü uzanın, dizleriniz bükülü olsun.
: Dizlerinizi kucaklayın ve göğsünüze doğru çekin.
: Belinizin yerden kalktığını hissedin.
: Kalçaları da hedeflemek için bir abduksiyon hareketi ekleyebilirsiniz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Çekme
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Yerde Çift Taraflı Diz Çekme - Trening Alt sırt | MuscleWiki