腰の回旋 1

: 仰向けに寝て、膝を立てて両足の裏を床につける。
: 膝と足首を揃えたまま、両膝を同じ側に倒す。
: そのままの姿勢で、深くゆっくり呼吸してください。
: ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Chwyty: なし
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 腰の回旋 1 - Trening 腰 | MuscleWiki