MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Rotacja Lędźwiowa 3
Rotacja Lędźwiowa 3
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
2
Opuść kolana w jedną stronę, a następnie połóż kostkę na przeciwległym kolanie.
3
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, możesz wyciągnąć ręce w górę.
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rotacja Lędźwiowa 3 - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki
