- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- Aucun
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- Abaissez vos genoux d'un côté et ajoutez un coup de pied en fin d'amplitude.
- Pour intensifier l'étirement, levez les bras.