- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Nenhum
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posicione as coxas sobre a almofada e prenda os pés nos suportes da plataforma.
- Mantenha as costas retas e incline-se lentamente pela cintura até que as pernas e as costas formem um ângulo de 45°.
- Levante seu corpo lentamente até a posição inicial.