Maszyna 45 Degree do prostowania grzbietu

: Ułóż uda na wyściełanej podpórce i zaczep stopy o wsporniki platformy.
: Trzymając plecy prosto, powoli zegnij się w biodrach, aż nogi i plecy będą pod kątem 45°.
: Powoli podnieś ciało do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś