Face pull na wyciągu z liną

: Stojąc przodem do wyciągu, ciągnij ciężar w stronę siebie, trzymając ramiona równolegle do podłoża.
: Cofnij dłonie za głowę, umieść je po obu stronach i utrzymaj pozycję.
: Powoli wróć z ciężarem do pozycji wyjściowej. Powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś