- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Chwyt od góry
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Oprzyj klatkę piersiową o poduszkę i chwyć uchwyty nachwytem.
- Ciągnij łokcie prosto do tyłu i utrzymuj je rozwarte przez całe powtórzenie.