- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Chwyty
- Überhand
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Setz dich auf die Maschine und drücke deine Brust gegen das Polster.
- Greife die Griffe im Obergriff. Halte die Ellenbogen weitgehend gestreckt.
- Führe deine Arme nach hinten und ziehe die Schulterblätter zusammen.