MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lumbar
/
Máquina de hiperextensión inversa
Máquina de hiperextensión inversa
Principiante
1
Acuéstate sobre la almohadilla y sujeta las asas.
2
Desliza las piernas por la anilla del cinturón.
3
Empuja las piernas hacia atrás hasta que queden paralelas al suelo.
4
Baja la espalda a la posición inicial.
Lower Back Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Lower back Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lower Back
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Empuje
Chwyty
Neutral
Mechanika
Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
