MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
リバースハイパー(マシン)
リバースハイパー(マシン)
初心者
1
パッドに仰向けで寝て、ハンドルを握る。
2
脚をベルトのループに通してください。
3
脚を後方に押し出し、床と水平になるまで伸ばす。
4
スタート位置に戻す。
Gluteus Maximus Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Lower back Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱