MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Odwrócona hiperekstensja na maszynie
Odwrócona hiperekstensja na maszynie
Początkujący
1
Połóż się na podkładce i chwyć uchwyty.
2
Wsuń nogi w pętlę pasa.
3
Wypchnij nogi do tyłu, aż będą równoległe do podłoża.
4
Opuść do pozycji wyjściowej.
Lower Back
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Odwrócona hiperekstensja na maszynie - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki
