Elevación lateral alterna con brazos flexionados y minibanda

: Coloca la banda elástica alrededor de los codos, con los brazos flexionados a 90 grados junto al cuerpo.
: Eleva un codo hacia fuera hasta la altura del hombro.
: Baja lentamente y alterna, manteniendo la tensión en la banda.

Mężczyzna

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