MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Push
Mechanika
Isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Bent Arm Lateral Raise

Loop band around elbows, arms bent 90 degrees at sides.
Raise both elbows outward to shoulder height.
Lower slowly and alternate, keeping tension on band.