Kickback pośladków w staniu z mini bandem

: Owiń gumę oporową wokół kostek i stań prosto, trzymając się podparcia.
: Wyprostuj jedną nogę do tyłu, napinając pośladek.
: Wracaj powoli, nie wyginając dolnej części pleców.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode